台灣痞客?

“梳”中有大藥——老中醫教你梳理出一個好身體
——穴位梳理和按摩，開啟健康的“首”位密碼

頭為12 經絡的諸陽經匯聚之處，百脈所通，乃一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動有著極重要的主導作用。

中醫認為，養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神，神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。

本書教讀者解決各種疼痛、慢性、功能性疾病和疑難雜症的正確梳頭方法。對每一種病的梳頭方法都有說明圖、通俗易懂的介紹、專業的操作解說，讓讀者輕鬆掌握養生之道。

全書分為五部分：
●第一部分：列舉了幾個古人梳頭養生的事例
●第二部分：講解梳頭的講究及注意事項，我們得以獲知梳頭的基本知識
●第三部分：具體講解不同的病症如何正確梳頭
●第四部分：女孩們的「梳頭寶典」，讓愛美的女性越梳越漂亮
●第五部分：附錄，指導我們找對頭部、耳部的各個穴位。

只要擁有一把梳子，洞悉穴位和經絡的梳理按摩「密碼」，就能夠祛病強身，輕鬆「梳」出好身體！

本書特色

★如何透過頭部六大穴區進行全身保健，治療各種疾病？
★如何用梳子刮痧、梳身、梳足？
★如何根據髮質、髮型選擇合適的梳頭方式？

作者簡介

黃中平 醫師
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◎一九七二年出生於府城台南。
◎中醫學系畢業，執業中醫師。
◎中醫世家，自幼即跟隨父親學習藥草知識與脈理論治，多年看診經驗，對於中醫理論與實證有深厚學養基礎。
◎鑽研中醫學二十年，深入研究中藥的科學分析，成果卓著。
◎著有《紅色蔬果汁》、《以食治病》、《神奇的黑色食物》等。

梳出來的學問

1.正確梳頭的六大要點
要點1：梳頭時，頭髮打結容易拉斷髮絲，應該先用寬齒梳將頭髮梳開，再用
附有氣墊的按摩梳梳理頭髮。

要點2：梳頭要全頭梳，從髮根梳至髮尾。正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭
髮生長的方向往下梳，然後俯身向下，從後頸髮根部位向下梳。

要點3：梳頭的力度要適中，不能太輕，也不能過重，以頭皮產生微熱感為宜。
同時，還要注意梳頭的節奏，從輕到重，由慢到快，來刺激頭部穴位，進而發揮保健作用。

要點4：梳頭要分清髮質。乾性頭髮，梳的時候可以加大力度，但是油性頭髮，
梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。

要點5：梳頭次數要適當，以不超過50 次為宜。次數太多，會過分刺激頭皮，
如果用了品質差的梳子，頭皮損害將更為嚴重。

要點6：梳理溼髮要輕柔，水分會使頭髮的蛋白質結構鬆散，髮質比平時更脆
弱，此時若大力梳理會對頭髮和毛囊造成長遠的傷害。

2.梳頭與洗頭的配合
洗髮前梳髮，目的是除去髮叢中的污垢、頭皮屑等，或使其與頭皮分離，浮到
表面上，容易洗掉。方法分為三種：

．刷髮
適合濃密而厚重的頭髮，所用的工具為鋼絲刷子和棕毛刷。用刷子刷髮的時候，落刷要平實有力，以肘帶腕，順毛髮方向依次而刷，切忌硬拉，以免拉斷頭髮或刺痛頭皮。

．揉頭
用十指的指腹在整個頭部有順序地往返交錯揉搓。揉搓的時候，不要用指甲接
觸頭皮，雙手動作要協調，手指用力要均勻而柔和、輕重有序，依次揉搓頭部的每一部位。手指揉搓的同時，兩肘緩緩移動位置，最後雙手插入頭髮，撩髮抖落污垢。

．刷撣碎髮
經過以上步驟，再用撣刷由前額向後撣淨落下的碎髮、頭皮屑等。

3.洗頭後梳髮正確步驟
步驟1： 用寬齒扁梳先將濕髮分成左邊、右邊、後方三部分，將打結髮尾梳開。
步驟2： 從髮尾到髮根一點點梳開，然後再反方向逆梳。

步驟3： 等頭髮快乾時，用按摩頭皮的梳子梳頭皮，用梳子從頭皮整個梳到髮尾。

步驟4： 梳完頭皮後．用專門梳頭髮的大梳子梳髮絲。先從髮尾開始梳。遇到打結，可以用手抓著打結上方的部位，慢慢用梳子將打結處輕輕梳開來。

4.不同類型的頭髮
要區別對待頭髮的長短、曲直不同，梳理方法也不同梳短髮時，應從髮根往髮梢梳，耳根的頭髮可以用手按住梳理；梳長髮時，要由髮梢開始，一段一段地逐次向上梳，打結的頭髮，尤其是長捲髮，如果暫時梳不開，可以用護髮素加點水，揉濕頭髮，然後用寬齒梳輕輕自髮梢往上一點點梳開。如果還梳不開，只好用剪刀將這部分打結的頭髮剪掉。

頭髮梳開以後，彎腰低頭將頭髮甩至前面，自後頸髮際向髮梢梳；然後再將頭髮托起、甩向後面，自前額髮際向後梳至髮尾。這種前後反覆梳理頭髮的方法，不
會傷害毛囊、破壞毛孔組織，有促進頭部血液循環的功效。也可以採用垂直梳理法，將頭頂的頭髮向上梳，兩側頭髮由髮根到髮梢，向左右兩邊梳，後面頭髮拉起向後梳，梳時要使髮根部位與頭皮垂直。這樣做能使每個毛孔周圍受力均勻，又不損傷髮根。

梳頭要區分髮質
乾性頭髮，梳髮時力道略微重一些；油性頭髮，用力則要輕些，否則會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。當頭髮過於乾燥，發生分叉或斷裂，可以先塗上少量髮油或髮乳，還是滴數滴嬰兒油或純橄欖油，放入小噴霧器內，用噴霧器將水噴滿全髮，
再細心地梳髮。

梳頭不應總是朝同方向梳
梳頭時，身體應該隨梳子的梳向而動，比如向前梳頭髮，身體應該前屈；往後梳，
身體應該後仰，以促進血液循環效果。一處每次梳5 ～ 6 次，平均一天合計梳100下左右最適宜。

小提示
梳子要儘量自用，以防皮膚病的傳染。在梳理頭髮前後，可以把梳齒插進尼龍絲襪裡梳上十多下，即可梳掉污垢，以維護梳子的清潔。每天梳理頭髮時可能有幾十根頭髮脫落，這是正常現象，可不必擔心。

頭部有癤瘡、破損、疙瘩等，切忌用密齒梳子梳頭，可用手指代梳，有頭部外傷的病人注意不要用力過猛，以免挫破結痂，導致化膿感染。